快走能减肥吗?走多久才减肥?

小蕊| 2013-10-25 16:47:39
阅读()

 

在科学的减肥运动中,快步走是非常有效的方式之一。但是对于快走减肥,很多人还存在疑问:快走能减肥吗?对于这个问题,答案是肯定的,快走看似非常简单的瘦身方法往往也是真钱扑克。这是为什么呢?下面我们就去详细了解了解。

 

人类的运动包括各种各样的形式。类似游泳、举重、跳高、球类比赛等等的运动都需要体育设施和用具,并且运动前要进行准备工作。而快步走则不需要这些设施和用具,只要您迈开双腿,甩开双臂,就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。那么,怎样快走才能达到减肥的效果呢?

 

快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。

 

每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低到40%;而没有运动习惯的人,只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 乐透游戏官方下载 梦见鳄鱼 皇冠备用
申博官网jshjy 申搏官网游戏 申博官网娱乐 申博sunbet 官网55
金沙线路检测 yy彩票怎么样直营网 淘金盈城在线游戏 菲律宾沙龙现场娱乐登入
现金网游戏 真人游戏 诈金花游戏 赌博公司从搜博网开始
新2网址 关于解梦的网站 英皇 优博娱乐(上搜博网)
8QZS.COM 176sun.com 999TGP.COM 1113898.COM 898XTD.COM
900xsb.com 317SUN.COM 131PT.COM ex138.com 729PT.COM
1112989.COM 1112937.COM 986jbs.com 216SUN.COM 388TGP.COM
22sbmsc.com 822TGP.COM 300xsb.com 33sbsg.com 1113885.COM