居家减肥操 30天就能甩蝴蝶袖

小蕊| 2015-06-26 11:30:00
阅读()

 

没时间去健身房,宅家怎样瘦手臂?下面小编给你推荐一套居家减肥操,每天回家练一练,30天就能甩走蝴蝶袖哦。椅子、沙发、柜子、床……只要发挥创意,家中的家居设置都是你健身真钱扑克的好器材。现在就来看看小编推荐的简易减肥操动作,教你如何宅家瘦手臂。

 

矮柜瘦臂

 

1.背对矮柜,双手撑在矮柜边缘,双脚弯曲,用双手支撑身体,保持手臂伸直。

 

2.深吸气,身体向下沉,随之呼气,双手弯曲到90度角,维持10秒。

 

3.再深吸,身体开始慢慢向上升。重复10次。

 

沙发瘦臂

 

1.一只手撑着沙发边缘,手臂伸直。侧身,双腿并拢。

 

2.另一只手向天花板方向伸直,使得身体呈”大“字。停留片刻,换另一边进行。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 国足赌球 足球平台 扎金花小游戏
太阳城直营网 大型电玩游戏 网上真钱牌九登陆 菲律宾申博娱乐登录
申博客户端下载登入 赌王娱乐场登入 真人88娱乐 mg老虎机
大唐娱乐皇朝 扎金花游戏 888真人世界注册 必兆娱乐
易发棋牌 炸金花技巧 廖伯年 杨笑侬
520jbs.com 383sunbet.com 676sj.com 157PT.COM 988BBIN.COM
1112938.COM XSB898.COM S618X.COM 222xsb.com 171ib.com
4444XSB.COM 55sbib.com 595PT.COM 585sj.com 987sj.com
598jbs.com 688PT.COM 1112125.COM 157cw.com 568psb.com