坚持跑步1个月 年近40的我瘦身20斤

小蕊| 2015-07-04 12:30:00
阅读()

 

运动是减肥的根本,坚持运动你也能瘦。我就是通过坚持跑步1个月瘦下来的。运动1个月后,气色大好,精神十足,单位搞团建户外活动,再也不会拖后腿了……

 

凯文,身高170cm,体重81kg,运动1个月后,体重下降到71kg,瘦了整整20斤。

 

想开始运动减肥的原因很简单,因为发福实在不好看,衣服裤子也很难买到合适的尺寸,人也比较虚。

 

我的运动+饮食调整进行减肥的心得如下:

 

 

首先,抵挡美食的诱惑。以前常吃的红烧肉啊、碳酸饮料啊、巧克力啊,统统拒绝。

 

其次,心理的自我调节很重要,相信自己,运动,与年龄无关,只是坚持,我36岁了,以前以为自己跑步肯定不行了,但是,相信自己就会达到。

 

今后,继续脚踏实地去坚持,给自己加油吧。

 

只要下定决心,坚持运动,瘦下来是迟早的事,想要变瘦的你,赶紧开始制定你的减肥计划吧!更多减肥经验分享:真钱扑克

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 ysb 梦见婴儿 新浪澳门
连环百家乐庄和闲 申博太阳城开户 申博太阳城网站 澳门网上娱乐打牌
威尼斯人彩票台湾5分彩 万家博娱乐 HG名人娱乐平台 棋牌类
关于解梦的网站 比分007 怎么赌球 必兆娱乐
乐透 英皇 全球华人娱乐平台 优博娱乐(上搜博网)
676sj.com 989sunbet.com 198jbs.com 55sbsg.com 171sj.com
XSB255.COM 195sun.com S618V.COM 988PT.COM 822TGP.COM
XSB4444.COM 666TGP.COM 887XTD.COM 777sbmsc.com 162SUN.COM
8YQS.COM 697SUN.COM 11TGP.COM XSB385.COM 87s8.com