坚持跑步1个月 年近40的我瘦身20斤

小蕊| 2015-07-04 12:30:00
阅读()

 

运动是减肥的根本,坚持运动你也能瘦。我就是通过坚持跑步1个月瘦下来的。运动1个月后,气色大好,精神十足,单位搞团建户外活动,再也不会拖后腿了……

 

凯文,身高170cm,体重81kg,运动1个月后,体重下降到71kg,瘦了整整20斤。

 

想开始运动减肥的原因很简单,因为发福实在不好看,衣服裤子也很难买到合适的尺寸,人也比较虚。

 

我的运动+饮食调整进行减肥的心得如下:

 

 

首先,抵挡美食的诱惑。以前常吃的红烧肉啊、碳酸饮料啊、巧克力啊,统统拒绝。

 

其次,心理的自我调节很重要,相信自己,运动,与年龄无关,只是坚持,我36岁了,以前以为自己跑步肯定不行了,但是,相信自己就会达到。

 

今后,继续脚踏实地去坚持,给自己加油吧。

 

只要下定决心,坚持运动,瘦下来是迟早的事,想要变瘦的你,赶紧开始制定你的减肥计划吧!更多减肥经验分享:真钱扑克

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 rmb斗地主 中国赌球 乐透游戏官方下载
澳门新葡京赌场官网 申博网址 申博官网注册 申博下载
京城娱乐现金网 金沙城中心娱乐场网址 盛大娱乐 爱彩彩票平台时时彩
足球平台 皇冠备用 皇冠足球比分 足球平台
电子游戏mg123 电子游戏mg123 新2网址 优博娱乐(上搜博网)
678XTD.COM 587DC.COM 898sj.com XSB658.COM 717sj.com
361xx.com 758XTD.COM 987sj.com 82ib.com 2222XSB.COM
5TGP.COM 108ib.com 500xsb.com 133DC.COM 588BBIN.COM
4444XSB.COM 1113898.COM 518sunbet.com XSB592.COM 988ib.com